Положительная Психология: 10 советов от известного доктора Тал Бен-Шахара

By | 08.04.2016
Положительная Психология: 10 советов от известного доктора Тал Бен-Шахара

Гарвардский учитель, и популярный писатель Тал Бен-Шахар ведет в собственном университете направления Психологии лидерства и Положительной психологии, каковые стали одними из самые популярных во всей истории Университета. Тем, кто не получал образование лучшем университете мира, Гарварде, тем, кто несобирается обучаться в нем в будущем, предлагаем прочесть десять советов о том, как быть радостным от самого востребованного лектора, а по совместительству и хорошего врача Тал Бен-Шахара:

1. Попытайтесь понять всё то, что делает вас по-настоящему радостными
Имеется достаточно несложная, хорошая техника, как это перевоплотить в действительность. Для этого заберите чистый лист бумаги и завершите такое предложение, которое начинается со слов: «Дабы привнести в мою жизнь пять процентов счастья…»

2. Обучитесь сочетать наслаждение со смыслом
Аристотель в свое время создал отличную концепцию, которая именуется «золотой серединой». Он свято верил в то, что все люди должны стремиться к подлинной середине, которая находится между двумя крайностями. Эта концепция думается несложной и разумной, но вот в то время, когда дело касается ежедневных жизненных выборов, люди частенько забывают направляться этому умному совету.

Рекомендую: «Механизмы скрытого рабства», «Как улучшить работу мозга»

3. Нет необходимости превращать счастье в собственную ультимативную цель
Вы совсем не станете радостными, в то время, когда сделаете либо получите что-нибудь задуманное, поскольку счастье – это совсем не конечное его души и состояние человека. Это то, над чем люди должны трудиться неизменно в течении всей собственной сознательной жизни. Бен-Шахар не сомневается в том, что люди смогут становиться радостнее каждый день, вместо того, дабы попросту доверять собственный счастье в руки вторых либо же искать его в каких-нибудь внешних событиях, и пресловутых материальных вещах.

4. Попытайтесь создавать и направляться традициям
В случае если ли какой-то ритуал счастья? Доктор наук, преподающий в Гарвардском Университете уже несколько год, уверен, что имеется. К примеру, для него таковой ритуал – ведение некого «Издания признательностей».

В этом издании он каждый день перед сном в обязательном порядке записывает пять определенных вещей, за каковые он почувствовал признательность. Однако, ваш личностный ритуал счастья может и вовсе не потребовать ведения для того чтобы издания, как у доктора наук. Быть может, вам нравится гулять по окончании обеда либо заниматься понемногу медитацией, выбор за каждым из нас.

5. Представьте самого себя в возрасте ста десяти лет
взглянуть на всю собственную жизнь издали: какой бы совет вы имели возможность бы дать себе, но более молодому? Какие конкретно главные уроки вы вынесли из судьбы? Какие конкретно негативные, возможно, кроме того поверхностные вещи совсем не находились вашего времени и усердия?

Если вы с этим справитесь, то очень многое что прояснится и станет на собственные места.

Просматривайте так же: «Определите, сможете ли вы получить миллион долларов?», « бизнес книги, каковые стоит прочесть».

6. Попытайтесь упростить собственную жизнь
Распределите собственную занятость так, дабы высвободить больше времени для целей, каковые делают вас самые счастливыми. Для этого стоит только задать вопрос самого себя, что вы имеете возможность и вовсе не делать, кому либо чему сообщить «нет»? Высвободите собственный сознание от всякого эмоционального мусора.

Так вы легко сможете упростить собственные рутинные дела.
Отделайтесь от эмоции, которое говорит вам о постоянной нехватке времени.

7. Помните о тесной связи сознания и телесного 
Если вы хотите сохранить собственный сознание хорошим, то вам нужно будет позаботиться о собственном теле. Для этого нужно хорошо высыпаться, обращать внимание на собственный ежедневное питание, и систематично заниматься спортом.

8. Принимайте собственные эмоции такими, какие конкретно они имеется
Принимайте не только хорошие чувства, подобно наслаждению, энтузиазму, но и такие эмоции, как гнев, печаль и злость. Не старайтесь отрицать отрицательные эмоции либо пробовать сбежать от них. Само по себе ожидание постоянного счастья попросту нереалистично в отечественном мире, поскольку это нереально.

9. Начните со собственного отношения
Если не сказать о редких случаях, счастье человека по большей части определяется лишь тем, на чем он концентрирует внимание, как он решает относиться к любым внешним событиям. В других обстановках, в то время, когда человек концентрируется на чем-нибудь таком, что его злит либо кроме того пугает, то он как будто бы подсознательно «подпитывает» эти чувства и скоро начинает искать другие механизмы, каковые делают его более злым либо напуганным. Самый стремительный путь, что оказывает помощь уничтожить подобный негативный круг – это направление собственных мыслей в второе русло, что оказывает помощь «научить» собственный подсознание извлекать лишь хорошие уроки из любых жизненных обстановок.

Занимательное: «Из биографии Джона Рокфеллера», «Несчастный везунчик»

10. Попытайтесь перевоплотить счастье в собственную универсальную валюту. Лишь счастье, а не деньги, материальные приспособления, громадные связи либо красивый социальный статус в обществе будет той самой сокровищем, которой и вероятно измерить всю нашу жизнь.

http://dengivsetakipahnyt.com

Люди должны ЗАМЕТИТЬ Данный ШОК! Что таят горы? (01.03.2017)


Увлекательные записи

Подобранные для Вас статьи:

  • Психология бедности

    Существует пара главных факторов, воздействующих на мышление человека, с которым он ни при каких обстоятельствах не станет богатым. Разглядим самые типичные из них. Пускай низкооплачиваемая, но стабильная…

  • Богатые богатеют — из-за чего так происходит?

    Привет читатель! Сообщи тебе когда-нибудь было весьма интересно, из-за чего богатые богатеют, а бедные нет? Сейчас мы мало об этом побеседуем. Само собой разумеется, может об этом знает любой, быть может, нет, но не в…

  • Чему учат нас сказки…

    Сказки сопровождают человека с самого рождения. Как раз из их содержания появляется самое первое чувство об окружающем мире, ребенок проводит границу между добром и злом. Мы не видим этого,…

  • Законы денег

    Как мы знаем, деньги обожают тех людей, кто умело с ними обращается и направляться фундаментальным их законам. Законы денег не так сложны, но многие люди их, как выясняется, зря игнорируют. Специалисты…

  • Как трудиться и делать бизнес с наслаждением

    В наши дни стало обычным трудиться на нескольких работах, падая от усталости, только для того, дабы заплатить по квитанциям и приобрести еду. С молоком матери мы впитали идея, что жить необходимо,…